Звоните сейчас: 225-56-56
225-97-56

Режим работы: ПН-ПТ - с 8:00 - до 20:00
СБ - с 8:00 до 16:00. ВС - выходной

Как правильно построить режим работы за компьютером

Самое главное правило, касающееся работы за компьютером, - устраивать перерывы. Передышки нужны и для отдыха глаз, и для отдыха тела: периодически требуется размять ноги, дать отдых позвоночнику, сменить позу.
Современный образ жизни часто предполагает нахождение у монитора на протяжении всего рабочего дня, а потом еще и в свободное от работы время. Практически все пользователи осведомлен о необходимости отдыха, однако эта необходимость редко соблюдается. Лучше устраивать перерывы каждый час на 10 минут, или на 15 минут — через каждые 2 часа. Во время перерыва можно сделать упражнения для глаз, рук, позвоночника.
Если же работа предполагает чередование деятельности — не только время за компьютером, но и занятия другого рода, — то желательно распланировать рабочий день таким образом, чтобы эти периоды чередовались.
Тем более нельзя обедать за компьютером. Обеденный перерыв лучше использовать для полноценного отдыха и небольшой разминки.
При работе у монитора ночью следует уделять отдыху больше времени.