8 (831) 225-56-56
8 (831) 225-97-56

г. Нижний Новгород, ул. Чугурина, д. 5
ПН-ПТ - с 8:00 - до 20:00, СБ - с 8:00 до 16:00
Записаться на прием
УЗИ комплекс
УЗИ комплекс
Для женщин и мужчин
5% Скидка
5% Скидка
Пенсионерам, инвалидам
Программа
Программа
«Женское здоровье»

Как сохранить зрение при чтении?

Одним из условий сохранения зрения является соблюдение гигиены зрения. Человеку важно создать рабочие условия таким образом, чтобы глазам было комфортно. Базовые правила просты и очевидны, необходимо добиться автоматизма, то есть выработать привычку.

Если в процессе работы человек длительное время фиксирует зрение на неизменном расстоянии, глаза испытают утомление. Примером служит чтение, письмо, работа за компьютером, с оптическими увеличительными приборами. Рассмотрим основные правила работы на примере чтения:

  • положение книги – ниже уровня подбородка, за счет чего исчезает необходимость постоянно поднимать веки;
  • контроль наклона тела и головы – исключаем сильный наклон вперед, так как это может стать причиной нарушения циркуляции крови, а, следовательно, будет снижено кровоснабжение мозга и глаз. В процессе чтения периодически расслабляем руки и плечи;
  • дочитав небольшой абзац из нескольких строк необходимо переключить внимание глаз, отвести взгляд вдаль на 1-2 секунды;
  • читая, часто моргайте. Такое действие расслабляет мышцы глаза, продлевает рабочее время без риска накопления зрительной усталости. Одним из способов выработки привычки моргания является моргание в конце строки, или на знаках препинания;
  • офтальмологи не рекомендуют читать при солнечном освещении, так как происходит напряжение глаз, что приводит к их быстрой усталости, за счет отражения лучей от листов белой бумаги;
  • чтение при симптомах заболевания, усталости, головных болях - не рекомендуется.

Как читать

Напряжение аккомодации может возникнуть при наблюдении за объектом, расположенном удаленно, при этом расстояние фиксировано. К примеру, просмотр телевизора или информации на мониторе гаджета. Чтобы устранить напряжение в таких ситуациях, требуется на протяжении 3-5 секунд переключить внимание на предмет расположенный максимально близко (подойдет собственная ладонь).

Если вас беспокоит дискомфорт в глазах, обратитесь за консультацией к офтальмологу медицинского центра "Юнона". Записаться на прием можно по телефону 8 (831) 225-56-56 или онлайн.

Сброс
Размер текста:
  • А
  • А
  • А
Изображения:
  • Показать
  • Скрыть
Цветовая схема:
  • A
  • A